दिमाग अगर अशांत हो तो मानसिक तनाव बढ़ने लहते हैं और किसी भी काम को करने की इच्छा नहीं होती। और अशांत मन और दिमाग से किये गए काम में हमें कभी भी सफलता नहीं प्राप्त होती है। आज हम जानेंगे किन बातों को ध्यान में रखकर हम अपने दिमाग को शांत रख सकते हैं।
१) हमारे दिमाग(माइंड) में हमेशा हर एक चीज दो बार बनती है। एक दिमाग में और दूसरा हकीकत में। इसलिए सबसे पहली बात हमेशा अपने सोच को सकरात्मक रखिये, क्योंकि हम जो सोच किसी काम के प्रति रखते हैं वही हमारे साथ होता है। इसलिए नकारात्मकता को त्यागें।
२) किसी बीते हुए बुरे पल को त्यागें:
यदि कुछ गलत हुआ हो या कोई समय सबसे ख़राब हो तो कभी भी उस एक बात के कारण पुरे दिन को बर्बाद न करें। क्योंकि सिर्फ एक बुरे पल के कारण हम पुरे दिन बर्बाद नहीं किया जा सकता है। इससे सिर्फ आपको ही परेशानी उठानी पड़ सकती है। जिसके कारण वो पल ख़राब था, वो तो ख़ुशी से अपनी जिंदगी को जी रहा है। इसलिए एक बुरी बात के कारण पुरे दिन को बर्बाद न करें।
३) एक समय पे एक ही कदम उठायें :
कभी भी ज्यादा पाने के लिए एक से ज्यादा चीजों पे ध्यान न दें। एक बार में किसी काम को करने और उनके सफलता के लिए सिर्फ एक ही कदम को उठायें। क्योंकि इससे हमारा दिमाग शांत बना रहता है और यदि दो कामों के ऊपर हम एक ही वक्त पे ध्यान दें रहें हैं तो हमारा दिमाग अशांत हो जाता है और हमें एक भी काम में सफलता नहीं मिलती।
४) किसी एक गलती पे न टिकें:
किसी भी कहानी का अन्त केवल एक चेप्टर में नहीं होता है। और हमारी जिंदगी तो बहुत बड़ी है। इसलिए कभी भी हमें किसी भी एक गलती को लेकर नहीं बैठना चाहिए। एक गलती से हमारी पूरी जिंदगी ख़त्म नहीं होती या कोई हमारे चरित्र के बारे में नहीं जान सकता। इसलिए जिंदगी के पन्नेबदलते जाएँ और ख़ुशी पूर्वक जियें।
५) पुराने बातों पे अफसोस न करें:
कभी भी हमें अपने बीते हुए बातों पर अफसोस नहीं करना चाहिए। और न ही हमें भविष्य के बारे में ज्यादा सोचना चाहिए। इससे सिर्फ हमारा दिमाग चिंता में आ जाता है। इसलिए उस ईश्वर को शुक्रिया करते हुए हमेशा आज में जियें, क्योंकि वो आपके पास है।
६) जिंदगी हर एक क्षण बदलती है:
कभी भी ये नहीं सोचनी चहिये की हम कहीं फँस गए है, हमें यहाँ नहीं आना चाहिए या ये नहीं करना चाहिए। क्योंकि ये सिर्फ एक अहसास होता है कोई हकीकत नहीं। हमारी, आपकी, हम सब की जिंदगी हर एक सेकेंड बदलती रहती है और उसके साथ हम भी बदलते रहते हैं।
७) ध्यान करें :
- आराम से बैठ कर बैठे पांच से दस मिनट तक ध्यान करें ।
- इस ध्यान के समय 100 गहरी सांसें लें और आते और जाते हुई सांसों को 1, 2 के रूप में गिनती करें।
- हो सके तो यूट्यूब से ध्यान के विडियो लगा के भी ध्यान कर सकते हैं।
८) उसे जाने दें जिसके लिए आप कुछ नहीं कर सकतें:
मानिये आप अपने पुरे परिवार या दोस्तों के साथ बहार घूमने जा रहे हैं और अंतिम समय पे बारिश होने लगे। उस समय हमें बहुत गुस्सा आता है और हम बहुत ज्यादा परेशान हो जाते है। हम ऐसे लोग खोजते हैं जहाँ हम इसके बारे में शिकायत कर सकें।
लेकिन ऐसा करने से बारिश को कुछ नहीं होने वाला। इससे सिर्फ हमारा दिमाग अशांत होता है और कुछ भी नहीं। इसलिए ऐसे समय में या तो आप अच्छी किताब पढ़ सकते हैं या मस्त बारिश में गरमा-गरम कुछ खीजें खा सकते हैं।
